从2025更新到2026。

这一篇从2025年的11月更新到2026年1月，是当时的心境和近况。
要有心理准备冗长又啰嗦。

1.
最近在参与一项research当participant，是探讨英语非母语PhD学生，在UK读书的经历、Language use和sense of belonging。

接受Interview后需要写长达半年的日记，每个月会提供相应的主题，不需要每天记录，想到相关的写下就可以了。

是偶然刷到这项研究。
刷到的时候，我恰好也在思考，在这里的语言环境对自己表达的影响。
也想感受interview和counselling session的差别，不然我导师每天看我的interview protocol，都会问我分的清自己在做research还是counselling吗*大笑*

那项research恰好需要人，我恰好想找人捋一捋，简直就像冥冥中注定。

2.
那天听podcast听到一段话，很有共鸣，也想分享在这里：

“爱人的能力的体现，就是他包不包容你。这个包容不是表面说，哎你做什么都行，而是你能感受到，他真的允许你做很多你自己愿意的事情，他允许你朝着自己的方向发展，他允许你成为他人，而不是他把你拽进他的范围里面，让你跟他同化”

“所以说爱的本质不是对你好，而是能够接纳你”

适用于爱情、友情、所有感情。

3.
在社交圈摸爬滚打了那么多年，与人交流时，多少都能察觉到对方的谈话倾向。

是只想输出自己的想法，压根没兴趣交流；
还是真的想聊天，愿意了解彼此。

我一直以为人与人的交流本来就是好好说话，好好回应。
但也可能是被圈子照顾得很好。
从小到大，无论家人与朋友，相处时都能彼此尊重。

以至于一开始遇到只喜欢输出自己想法的人时，是真的惊愕又莫名其妙。
到底什么鬼？

但牛角钻着钻着也就释怀了。
也不是别人的问题，是我圈子小，被保护到太好。

反正遇到这种人就是少交流、少沟通哈哈哈。

4.
有一段时间一直很想赶快把手头的事赶完，赶快回马来西亚collect data。

那天跟朋友聚完餐，独自步行回家。
十一月末的爱丁堡很冷。
穿了三层，走在街头，还是忍不住微微发抖。
明显感觉到脸蛋冻僵了，手指也冻得红肿，像猪手。

但就是这么平凡的一刻，特别明显能感受到，孤独与自由并存。
不知道怎么去形容这种即孤独，又自由的空旷。
没有特别喜悦或悲伤，心很满，也很平和。

脑海有一个声音在说：
你想逃离的现在，是未来你会想念的。

生命带你到哪里，都是你该经历的。
去体验，去感受。

5.
人到30才出国读书，接触不同背景与框架下的知识，也多了很多与自己相处的时间。

不断打破对自己的认知，从新建立自己对“我”的框架与界限。
知道自己要什么，也知道自己不要什么。
清楚自己界限在哪里，也可以分辨别人言语的目的。
甚至能更自如使用 “我”。

是好处，也是坏处。

比如会比以前更敏感，情绪比较容易有波动。
一开始也没有意识到，就是觉得很容易被trigger，也没有以前那么随便和。
后期才发现，啊！原来这就是自我建立起来的过程。
我称之为中年叛逆？哈哈哈哈

还在调整自我与他人之间的相处界限，很多时候还是想找到一个双赢的方式。
好不容易建立起来的自我意识，不想轻易就放弃。

这可能是进入30后的其中一项功课吧。

6.
不喜欢别人跟我说要做什么，应该怎么做。
在这一年尤为明显。

喜欢听别人分享自己的经历，或许不同路，观点可能也不一样。
但站在不批判的立场，我都很乐意听。

就真的很反感一直说你应该这样你应该那样的人。
为什么我要用自己的行为去满足你的想法？
为什么那么笃定，我和你，会是一样的？

但，反过来说，如果我要求别人不批判，其实是不是也与他们一样，想要别人用自己的行为来满足我。

没有谁比谁高尚。

果然哲学读多了，迟早把自己给绕进去。

7.
2025居然更新了15支Youtube视频，还没有加上小号reels的数量，生产量惊人！
不去细数我都没发现！
虽然有朋友建议我认真看待拍视频这件事，维持一定的规律更新，好好养频道让它能盈利。

但盈利不是我拍视频剪片的初衷。
初衷就真的只是想随手记录，试试拍不一样的视频，老了可以怀念，仅此而已。
如果曝光率太高反而会让我很不安，所以这样不温不火就好哈哈哈。

很清楚自己是一个很喜欢沉浸在当下，好好感受的人。
体验过一直在拍vlog的旅途，没办法好好感受整个氛围。
维持频率更新也会有出片压力，就偏离了我想要记录的本心。
（其实就是有压力就不想做）

但还是为2025的自己骄傲（撒花转圈）
2026视频更新应该会减少（？），想要回归文字与部落格，浅浅定个6篇的目标（这算一篇）
希望能达标！

——

本来想要写个2026目标，但其实我没有什么远大的、实质性的目标。
而且感觉我这个做什么都三分钟热度的人，目标应该会一直变。
就不需要特别开一篇打脸自己了，一起更新在这里就好。

最大目标应该就是顺利通过大学Ethic审核，可以回Malaysia collect data。
顺利过掉PhD Second Year Review，进入第三年，离毕业更近一点。
如果时间允许，Year 3可能可以申请当个tutor，赚点旅费（哈！）

其余就是比较抽象的软目标。
比如继续丰盛自己的精神世界。
比如在表达自己的界限时，可以坚定又婉转（？）
真的需要大智慧哈哈哈。

——

还要感谢把我碎碎念看到这里的你。

祝愿每一位你，
2026健康、平安、富足，
在浮躁的尘世追逐生活的同时，
也能兼顾内心世界的丰饶与稳定。